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| Título:
BULIMIA |
| Subtítulo:
CAUSAS E RISCOS |
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Descrição:
BULIMIA
Talvez seja menos fácil identificar quem sofre de bulimia, dado que tendem a apresentar um peso normal. Nesse caso, as pessoas têm períodos que comem descontroladamente, seguidos de vómitos auto-induzidos, abuso de laxantes ou diuréticos, abstinência, exercício obsessivo e ingestão de medicamentos, por exemplo comprimidos de emagrecimento e anfetaminas, na tentativa de se livrarem das calorias e de evitar o aumento de peso.
Riscos para a saúde
geralmente menos graves que os da anorexia,
desidratação
fraqueza
cãibras (devido à perda de potássio)
O ácido gástrico do vómito pode também danificar os dentes a a mucosa orofaríngea.
Causas das perturbações alimentares
As perturbações alimentares como a anorexia e a bolimia nervosa são resultado de causas complexas e mal compreendidas. O abuso sexual e mental, os conflitos com os pais, a pressão dos treinadores desportivos e a influência dos ideais de forma de corpo da sociedade estão todos implicados. O doente cai num ciclo de depressão e fraca auto-estima, que expressa através de uma obsessão pelo peso.
Stress, depressão, fraca auto-estima, obsessão mórbida pela gordura
Dieta rigorosa, excesso de actividade, obsessão pelo exercício
grande perda de peso, fadiga, fraqueza, pele e cabelo frágeis, obsessão contínua pelo peso
Vontade descontrolada de comer seguida de vómitos induzidos
Graves perturbações psicológicas - necessidade de conselhos profissionais
PLANO DE ACÇÃO
Stress - Aprenda a relaxar: tome um banho, ouça música ou entretenha-se com um passatempo interessante para aliviar o stress
Saúde emocional - Organize um encontro com um conselheiro para discutir e ajudar a ultrapassar emoções subjacentes
Hábitos alimentares - Regule os hábitos alimentares comendo três refeições equilibradas por dia. Coma snacks saudáveis, como fruta entre as refeições, para ajudar a controlar o peso
Comer e beber socialmente de forma mais saudável
Ir jantar fora não necessita de condenar a sua dieta e não precisa de evitar os acontecimentos sociais quando anda a tentar controlar o peso. Estas técnicas simples podem ajudá-la(o) a comer saudavelmente:
Tente comer algo nutritivo e que o deixe saciado, como uma refeição de massa e salada fresca, antes de sair para uma festa ou de ir tomar algumas bebidas. Isso reduzirá a tentação de comer snacks pouco saudáveis e dar-lhe-á energia para se divertir.
Escolha restaurantes que tenham opções nutritivas e pobres em gordura na lista. Lembre-se de que pode sempre pedir o conselho do empregado. O peixe, grelhado ou cozido em vapor, é uma boa escolha. Também pode reduzir o consumo de gordura de uma refeição retirando a pele ao frango antes de comer ou cortando a gordura à carne.
Tente beber Àgua durante algum tempo que passar no pub ou numa festa. Isso não só controla o consumo de álcool, como também ajuda a reduzir os efeitos negativos do álcool, como desidratação.
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